胃痛作为一种常见病症，给人们的日常生活带来不少困扰。宏韵中医宋雅芳医生，结合中医理论，为我们提供了实用的脾胃养护方法，帮助我们有效预防胃痛。

宋雅芳医生首先提到，预防胃痛要从生活中的细节做起。合理安排饮食，遵循“早餐好、午餐饱、晚餐少”的原则，有利于脾胃功能的正常运作。同时，饮食宜温和，避免过量食用寒凉、油腻、辛辣的食物。

其次，保持良好的作息习惯对预防胃痛至关重要。宋雅芳医生建议，按时作息，保证充足的睡眠，有助于脾胃的正常运行。此外，避免过度劳累，保持身心放松，也是脾胃健康的重要保障。

宋雅芳医生还强调，适当的运动可以增强脾胃功能。比如，饭后散步可以帮助消化，促进胃肠蠕动。但要注意，运动不宜过度，以免耗伤脾气。

以下是宋雅芳医生推荐的几个脾胃养护小方法：

1. 饮食调理：多吃易于消化的食物，如蔬菜、瘦肉等，减少胃部负担。

2. 草药辅助：可以适当饮用一些具有调理脾胃作用的草药茶，如生姜茶、陈皮普洱等。

3. 情绪管理：保持乐观的心态，避免情绪波动过大，有助于脾胃功能的稳定。

宋雅芳医生最后提醒，如果胃痛症状频繁出现，应及时调整生活方式，并在必要时寻求专业医生的指导。让我们在宋雅芳医生的指导下，运用中医智慧，养护脾胃，享受健康生活。