在日常生活中，胃痛是一种常见的症状，给人们的生活带来诸多不便。宋雅芳主任，我国著名中医专家，针对胃痛的预防，为我们带来了一套实用的中医养生之道。

一、保持良好的饮食习惯

宋雅芳主任指出，预防胃痛首先要从饮食入手。要遵循“早餐好、午餐饱、晚餐少”的原则，合理安排饮食。早餐要丰富多样，可以选择粥、面条等易消化的食物；午餐要保证营养充足，晚餐则要清淡，不宜过饱。

二、情绪调节

情绪波动过大也是导致胃痛的原因之一。宋雅芳主任提醒，要学会调整心态，保持心情愉悦。可以通过练习瑜伽、打太极等方式来舒缓压力，增强身心抵抗力。

三、适量运动

适量的运动有助于改善胃肠功能，预防胃痛。宋雅芳主任建议，每天可以进行散步、慢跑等轻度运动，以增强脾胃功能。

四、按摩保健

宋雅芳主任介绍了一种简便的按摩方法，可以帮助预防胃痛。每天晚上睡觉前，可以顺时针按摩腹部，以促进胃肠蠕动，改善消化功能。

五、定期检查

宋雅芳主任提醒，定期进行胃部检查，及时发现并解决潜在问题，也是预防胃痛的重要措施。

总之，遵循宋雅芳主任的中医养生之道，养成良好的生活习惯，我们就能有效预防胃痛，享受健康的生活。