抑郁症是一种常见的精神疾病，对个人及其家庭造成了巨大的影响。宏韵中医黄平东医生表示，中医在预防抑郁症方面有着丰富的经验，可以通过调整生活习惯、保持良好心态、适当运动等方法来预防抑郁症的发生。

黄平东医生建议，人们应该保持规律的作息时间，充足的睡眠对预防抑郁症非常重要。同时，适当的运动可以调节气血，改善情绪，如散步、太极拳、瑜伽等都是很好的选择。此外，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，也有助于预防抑郁症的发生。

黄平东医生还强调，保持良好的心态对预防抑郁症至关重要。人们应该学会调整自己的情绪，遇到困难和挫折时，要保持乐观积极的态度，及时寻求帮助。同时，培养一些兴趣爱好，如书法、绘画、音乐等，可以丰富自己的生活，缓解压力，也有助于预防抑郁症的发生。

宏韵中医黄平东医生提醒，抑郁症是一种可治疗的疾病，但早期预防和干预非常重要。人们应该关注自己的心理健康，保持良好的生活习惯，调整心态，适当运动，以预防抑郁症的发生。如果发现自己或身边的人出现抑郁症的症状，应该及时寻求帮助，以免病情恶化。