宏韵中医戈焰医生强调，肚子发凉可能是由于脾胃虚弱、气血不畅等原因引起的。要改善肚子发凉的症状，需要进行细致的调理工作，涉及饮食、保暖措施、适度运动等方面。以下是戈焰医生提供的科学调理肚子发凉的方法。

一、合理饮食

1. 避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免伤害脾胃，加重肚子发凉的症状。

2. 适量食用温补食品，如生姜、桂圆、红枣等，有助于温暖脾胃，改善肚子发凉的情况。

3. 增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。

二、保暖措施

1. 在寒冷天气下，要注意保暖肚子部位，可选择穿暖和的衣物、使用暖宝宝等方式保持腹部温暖。

2. 睡前热水袋热敷腹部，有助于促进血液循环，改善肚子发凉的症状。

三、适量运动

1. 适度进行运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于促进气血流通，提升体内阳气，缓解肚子发凉的情况。

2. 避免久坐不动、贪凉等不良习惯，保持适量运动，对于改善体质、提升脾胃功能有益。

通过以上综合调理方法，可以有效调理肚子发凉的情况。若肚子发凉症状持续或加重，建议及时就医，寻求医生的指导和治疗。希望以上内容对您有所帮助，祝您健康愉快！