宏韵中医林穗芳医生：肠胃不适、经常拉肚子严重影响着我们的生活质量。为了改善这一症状，我们可以从以下几个方面进行调理。

首先，注意饮食卫生。避免食用过期、变质或被污染的食物。同时，注意食物的烹饪方法，避免食物过于油腻、辛辣或生冷。

其次，保持良好的生活习惯。适量运动有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

此外，适当补充水分和电解质。拉肚子会导致身体水分和电解质流失，适量补充可以帮助恢复体内平衡。可以选择喝一些淡盐水、生姜红糖水等，以缓解拉肚子症状。

最后，中药调理。中医认为，肠胃不适多与脾胃虚弱、湿热内蕴等有关。可以根据个人体质选择适当的中药进行调理，如健脾丸、香砂六君子汤等。但在使用中药时，请务必咨询专业医生的建议。

总之，调理肠胃需要综合多种方法，包括饮食调整、生活作息改善、补充和电解质以及中药调理等。通过这些方法，有助于改善肠胃不适和拉肚子的症状。在实施调理方案时，请务必遵循专业医生的建议。