肚子胀气是现代人常见的消化系统问题，让人感到不适，甚至影响日常生活。中医认为，肚子胀气多与脾胃功能失调有关。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃调和，则身体健康。那么，中医如何调理肚子胀气呢？下面为大家介绍几种方法。

一、饮食调理

1. 饮食宜清淡，避免油腻、辛辣、生冷食物。

2. 多食用易消化食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。

3. 适当摄入产气食物，如豆类、薯类等，但不可过量。

4. 注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。

二、中药调理

1. 可以选择具有健脾消食、行气止痛作用的中药，如陈皮、山楂、神曲、麦芽等。

2. 根据个人体质，可以选择具有疏肝理气调和脾胃作用的中药，如柴胡、郁金、白芍、甘草等。

三、起居调摸

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 适当锻炼，增强体质。

3. 保持心情愉快，避免情绪波动。

四、按摩疗法

1. 按揉腹部穴位，如中脘、气海、足三里等，可以起到疏肝理气、调和脾胃的作用。

2. 沿经络按摩，如肝经、脾经、胃经等，可以气血流通，改善脾胃功能。