在日常生活中，很多人将睡眠障碍等同于“睡不着”，却忽略了诸多隐藏的异常表现。宏韵中医高洁医生提醒，睡眠障碍的表现形式多样，一些看似不起眼的细节，或许正是身体发出的睡眠健康预警，需格外留意。

不少人存在“睡不醒”的困扰，每天睡眠时间充足，却依然感觉困倦乏力、昏昏欲睡，甚至白天出现不可抗拒的嗜睡，这其实是睡眠障碍的一种表现。中医认为，这多与脾胃虚弱、痰湿内盛有关，脾胃运化失常，气血生化不足，大脑失养便会出现嗜睡、精神不振的情况。

睡眠质量差也属于睡眠障碍的重要表现，比如睡眠中频繁醒来，醒来后感觉口干舌燥、心慌气短，或夜间容易出汗、手脚冰凉，这些伴随症状往往提示脏腑功能失调。例如，夜间盗汗多与阴虚有关，手脚冰凉则可能是阳虚或气血瘀滞所致，这些问题都会间接影响睡眠质量。

还有些人会出现睡眠节律紊乱，白天昏昏沉沉，夜晚却精神亢奋，难以入睡；或频繁出现夜间醒来后难以入睡，导致白天注意力不集中、记忆力下降、情绪烦躁。这类情况长期发展，会进一步影响脏腑气血调和，形成恶性循环。

高洁医生强调，睡眠障碍的表现并非单一，若出现上述任何一种异常情况，且持续超过1-2周，就应引起重视，及时通过中医辨证调理，恢复脏腑平衡，重拾良好睡眠。