宏韵中医敖海清医生强调，小孩抑郁症的预防和治疗需要综合考虑。家长和社会应关注儿童和青少年的心理健康，提供支持和关爱。

预防小孩抑郁症的方法包括：提供稳定的家庭环境，关注孩子的情感需求，鼓励孩子表达情感，培养良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、保持良好的情绪等。此外，应避免过度压力和竞争，保持平衡的饮食结构，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，以支持身体的康复。

在中医生活调理方面，敖海清医生指出，家长应注重培养孩子的健康生活方式。可以让孩子适量参加户外活动，如散步、跑步、游泳等，以增强体质，促进心理健康。饮食方面，应避免过度油腻、辛辣的食物，适量摄入富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的食物，以支持身体的康复。同时，家长应保持与孩子的良好沟通，了解孩子的需求和困扰，提供必要的支持和指导。

总之，通过保持良好的生活习惯和采用中医生活调理方法，可以预防和治疗小孩抑郁症，减轻症状，提高生活质量。家长和社会应关注儿童和青少年的心理健康，提供支持和关爱。