宏韵中医赵国平教授强调，睡眠障碍是一种常见的睡眠问题，其预防与治疗需要综合考虑。

预防睡眠障碍的方法主要包括保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、保持良好的情绪等。此外，应避免过度劳累，保持平衡的饮食结构，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，以支持身体的康复。

在中医调理方面，赵国平教授指出，中医治疗睡眠障碍注重辨证论治，根据患者的具体症状和体质特点，采用中药、针灸、拔罐等多种治疗方法。中药治疗可以选用具有安神定志、养血润燥、补气养心等作用的中药，如酸枣仁、龙眼肉、黄芪、白术、茯神、远志等。针灸治疗可以通过调节相关穴位，如神门、心俞、脾俞、肾俞等，帮助调节心脾功能，缓解睡眠障碍症状。拔罐治疗可以促进局部血液循环，缓解头部发热的感觉。

总之，通过保持良好的生活习惯和采用中医调理方法，可以预防和治疗睡眠障碍，减轻症状，提高生活质量。