在现代快节奏的生活中，阳亢失眠和高血压已成为许多人常见的健康问题。中医养生专家刘四军主任为我们解析这一现象，并提供了一些建议。

阳亢失眠，血压高，中医认为这是由于阴阳失衡，阳气过盛所引起的。刘四军主任指出，中医养生注重调和阴阳，恢复身体内部的平衡状态。

养阴清热，平衡阴阳

在养生方面，刘四军主任强调，首先要养阴清热。可以通过食用一些养阴润燥的食物，如银耳、枸杞、百合等，来补充体内的阴液，平衡阴阳。同时，避免过度劳累和情绪激动，保持心情舒畅，有助于减少阳气的过度消耗。

调整作息，顺应自然

其次，调整作息，顺应自然规律也是非常重要的。刘四军主任建议，要遵循“日出而作，日落而息”的生活规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。此外，适当参加户外活动，接触自然，也有助于调节体内的阴阳平衡。

中医养生，综合调理

在中医养生中，刘四军主任还提到了一些综合调理的方法。如按摩特定的穴位，如太冲、涌泉等，可以起到平肝潜阳的作用。同时，适量饮用一些养生茶饮，如菊花茶、绿茶等，也有助于清热解毒，降低血压。

最后，刘四军主任强调，养生是一个长期的过程，需要我们持之以恒，注重生活的每一个细节。通过中医的智慧，我们可以更好地管理自己的健康，实现身心的和谐与平衡。