阳亢失眠和血压高，这两个在现代生活中常见的症状，往往让人感到困扰。宏韵中医刘四军医生从中医养生的角度，为我们揭示了调理之道。

阳亢失眠，血压高，中医认为是阴阳失衡的表现，特别是阳气的过盛。刘四军医生提出，中医养生注重调整生活习惯和采用自然疗法，以达到调和阴阳的目的。

作息规律，顺应自然

刘四军医生指出，保持规律的作息，顺应自然规律，是养生的基础。应遵循“早睡早起”的原则，确保充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，适度参与户外活动，接触自然，有助于调和阴阳。

饮食均衡，滋养身体

在饮食方面，刘四军医生建议保持均衡，多吃富含营养的食物，如豆类、坚果、鱼类等。同时，可以适量摄入具有清热、滋阴功效的食材，如枸杞、银耳、百合等。避免过量饮酒和暴饮暴食，以免损伤脾胃，影响阴阳平衡。

中医治疗，内外结合

刘四军医生还推荐了中医治疗的方法，如针灸、按摩、拔罐等，这些方法可以直接作用于身体，调整阴阳平衡。同时，可以结合中药的养生作用，如服用具有平肝熄风、养心安神的中药，以改善症状。

宏韵中医刘四军医生总结，阳亢失眠和血压高的调理需要内外结合，既要调整生活习惯，又要借助中医治疗手段。只有持之以恒，才能收获健康的生活。