在中医学中，小儿的健康尤为重要，而睡眠质量直接关系到他们的成长发育。宏韵中医李恩庆医生指出，小儿夜睡不宁、多梦是家长们常担忧的问题，下面将从中医角度分享一些调理方法。

　　夜睡不宁、多梦往往与心、肝、脾胃等功能失调有关。李恩庆医生解释，心主血脉，神志，若心火偏旺，则心神不宁，睡眠不安；肝藏血，主疏泄，若肝气郁结，则易导致梦境纷纭。脾胃不和也会影响睡眠质量。以下是一些建议：

　　1. 调整作息时间：让孩子养成规律的作息习惯，晚上不宜过晚入睡。

　　2. 注意饮食均衡：避免过量食用辛辣、油腻、生冷的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

　　3. 中药辅助：可以根据孩子的体质，适当使用一些安神补心的中药，如枸杞子、柏子仁等。

　　4. 家庭按摩：家长可以给孩子做一些简单的按摩，如揉涌泉、摩腹等，有助于改善睡眠。

　　宏韵中医李恩庆医生提醒，每个孩子的体质不同，调理方法也应因人而异，最好在专业人士的指导下进行。