随着生活节奏的加快，失眠问题日益普遍。那么，几点不睡算失眠呢？让我们来听听中医专家吴庆光主任的专业解读。

吴庆光主任表示，失眠并不是单纯指晚上几点不睡觉，而是指睡眠时间和质量不能满足个体需求，并导致日间功能障碍的一种状况。中医理论认为，人体内的阴阳气血平衡是睡眠质量的关键。当阴阳失衡，气血运行不畅时，失眠就可能发生。

“一般来说，如果晚上超过12点还未入睡，且持续有入睡困难、睡眠维持困难或早醒等症状，就应该警惕失眠的可能。”吴庆光主任说道。然而，这并不意味着每个人都必须严格按照这个时间标准来判断。因为每个人的作息习惯和生活环境不同，有些人可能适应了晚睡晚起的生活方式。

吴庆光主任进一步指出，中医治疗失眠注重调和阴阳、补益气血。以下是一些中医推荐的改善睡眠的方法：

1.保持良好的作息习惯，尽量减少熬夜。

2.饮食上宜清淡，避免过多的辛辣、油腻食物。

3.适当进行体育锻炼，提高身体免疫力，促进气血流通。

在文章的结尾，吴庆光主任提醒，如果长期存在失眠问题，应及时寻求中医专家的帮助，通过专业的诊断和治疗，找回健康的生活方式。吴庆光主任强调，中医治疗失眠注重个体差异，因人而异，才能取得良好的效果。