阳亢失眠，血压高，这是现代社会中许多人都可能面临的问题。那么，如何从中医的角度进行调理呢？让我们听听刘四军主任的建议。

首先，阳亢是指体内阳气过盛，导致身体机能失调。这种情况下，失眠和高血压常常相伴而生。刘四军主任指出，中医调理的关键在于调和阴阳，恢复体内平衡。

调节饮食，平和心态

在饮食上，刘四军主任建议多吃清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果和豆类。同时，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。此外，保持平和的心态，避免情绪波动过大，对于调理阳亢失眠和高血压也十分重要。

合理作息，适度运动

合理的作息和适度的运动也是调理的重要环节。刘四军主任建议，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，适度进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环，增强身体机能。

中药调理，内外兼修

对于阳亢失眠和高血压，刘四军主任还推荐了一些中药调理方法。如服用具有清热、平肝、熄风功效的中药，如菊花、钩藤、天麻等。同时，配合中医外治法，如针灸、拔罐等，以达到内外兼修的效果。

最后，刘四军主任提醒，中医调理需要持之以恒，不能急于求成。保持良好的生活习惯，遵循中医的整体观念，才能真正实现身体健康。