除了情志与饮食，日常的起居劳逸与用药不当，同样是诱发上消化道出血的重要诱因，其核心在于对正气与胃腑的直接或间接损伤。

过度劳累，包括体劳与神劳，是耗伤人体正气的主要途径。脾胃为后天之本，气血生化之源。长期体力透支或思虑过度，会直接损伤脾气。脾气虚弱，如同堤坝疏松，其固摄血液的功能便会减弱。原本循行于脉中的血液，可能因无力统摄而渗出脉外，形成慢性渗血，表现为黑便、神疲乏力、气短懒言等。这种因虚致损的出血，在久病体弱或年老体衰者中尤为常见。

“药邪”的概念在中医里备受重视。许多药物，尤其是某些非甾体抗炎药、激素类药物，性质偏于辛燥或苦寒，长期服用极易损伤胃黏膜。在中医看来，这属于药石攻伐，直接损伤了胃腑的屏障功能，导致胃络暴露、脆弱，稍有不慎便可能破裂出血。这与外感六淫之邪侵入胃腑，酿成热毒蚀伤血络的病理过程有相似之处。因药邪所致的出血，患者常有明确的服药史，胃脘部多有烧灼感或隐痛。

宏韵中医蔡宇主任提醒，生活与工作需张弛有度，避免过度消耗，给脾胃一个休养生息的机会。对于需要长期服药的人群，务必谨遵医嘱，并密切关注胃部的反应，可适当配合一些具有保护胃黏膜作用的中药进行调理，如山药、白及等，以减轻药物的副作用。顾护正气，慎防药邪，是预防上消化道出血的另一道重要防线。