在中医理论中，预防疾病的重要性不言而喻。宏韵中医叶穗林医生从中医养生的角度，为我们讲述了中风的预防常识。

叶穗林医生指出，中风的预防要从“未病先防”做起。他建议，平时应注重养生，保持良好的生活习惯。首先，合理饮食是预防中风的基础，要注重食物的多样性和均衡性，适当摄入富含纤维的食物，如糙米、燕麦等，有助于保持大便通畅，减少中风风险。

其次，叶穗林医生强调，适度运动对于预防中风同样重要。适度的运动可以改善心肺功能，促进血液循环，降低中风的风险。他推荐选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并持之以恒地进行。

叶穗林医生还提醒，中医认为“怒伤肝”，情绪波动过大容易导致肝气郁结，进而影响气血运行。因此，保持心态平和、情绪稳定，对于预防中风也是至关重要的。

叶穗林医生最后强调，中风预防是一个系统工程，需要我们从饮食、运动、情绪等多方面入手，综合调养，才能够有效地降低中风的风险。通过中医的养生智慧，我们可以更好地保护自己的健康。