反复咳嗽和感冒是让人烦恼的问题，宏韵中医邓健医生从中医的角度，为我们解析了这一现象及其预防措施。

邓健医生认为，反复咳嗽和感冒的根本原因在于正气不足，即人体的抵抗力和自我调节能力下降。正气不足时，人体难以抵御外邪的侵袭，从而导致反复咳嗽和感冒。

以下是邓健医生提供的中医预防和调养建议：

1. 增强正气：通过合理饮食、适度运动、良好的作息习惯等方式，增强体质，提高正气。

2. 避免外邪侵袭：在气候变化时，注意保暖，避免受凉。在流感季节，少去人群密集的场所，减少感染机会。

3. 药膳调理：可以适当食用一些具有补益作用的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，以增强体质。

4. 中医理疗：如拔罐、刮痧等中医理疗方法，可以帮助调节气血，增强体质。

邓健医生强调，中医预防反复咳嗽和感冒的方法注重整体调养，强调个体差异。在进行任何调理之前，最好咨询专业中医师，以确保安全和效果。

宏韵中医邓健医生提醒，保持良好的生活习惯和积极的心态，是预防反复咳嗽和感冒的关键。通过中医的调养方法，我们可以增强体质，减少疾病的发生。