小儿体质的调理是家长们十分关注的问题。邓健主任从中医的角度出发，为我们带来了几个实用的调理方法。

邓健主任指出，小儿的体质特点通常表现为气血不足、脾胃虚弱。以下是根据邓健主任的建议整理的中医调理法：

1. 合理饮食：保证饮食均衡，多吃蔬菜水果，适当摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。避免过多食用寒凉、辛辣、油腻食物，以免损伤脾胃。

2. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于小儿健康成长。同时，避免夜间过晚入睡，以免影响气血运行。

3. 适度运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抵抗力。

4. 中药调理：根据小儿的体质特点，可以适当使用中药进行调理。如四君子汤、六味地黄丸等，可以健脾益气、补益肝肾。

邓健主任提醒，每个小儿的体质不同，调理方法也应因人而异。在使用中药调理时，最好在专业中医师的指导下进行。