在中医理论中，失眠症是一种常见的病症，影响人们的身心健康。赵国平主任认为，了解失眠症的中医诱因及调养方法对于预防和改善失眠具有重要意义。

失眠症的中医诱因主要有以下几点：

一、情志内伤：长期情绪波动，如忧虑、悲伤、恐惧等，会导致肝气郁结，进而影响心神，导致失眠。

赵国平主任指出，中医调养失眠症的方法如下：

1. 调整情志：保持心态平和，避免过度思虑，可以尝试练习瑜伽、太极等养生运动，有助于缓解压力。

2. 饮食调理：失眠患者应遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，晚餐宜清淡，避免油腻、辛辣食物，可适当食用有助于睡眠的食物，如核桃、百合、牛奶等。

二、生活习惯不良：赵国平主任提醒，作息不规律、过度劳累、长时间熬夜等不良生活习惯均可能导致失眠。

中医调养方法：

1. 规律作息：保持作息规律，每天按时上床睡觉，起床时间也要固定，以培养良好的生物钟。

2. 适当锻炼：适当的锻炼有助于改善失眠，如散步、慢跑、游泳等。

3. 睡前泡脚：泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于。

失眠症是现代生活中常见的病症，赵国平主任从中医角度分析了失眠症的诱因及调养方法。保持良好的生活习惯、调整心态，配合中医调养，有助于改善失眠状况。