失眠症作为一种常见的睡眠障碍，困扰着许多人。赵国平主任通过中医理论，为我们解析失眠症的病因及预防措施，以帮助大家更好地认识和调理失眠。

失眠症的中医病因主要有以下几个方面：

一、心肾不交：中医认为，心肾相交是人体正常生理功能的基础。若心肾不交，心火不能下温肾水，肾水不能上济心火，导致心神失养，出现失眠。

赵国平主任提出的预防措施如下：

1. 保持情绪稳定：避免过度思虑、忧虑、恐惧等情绪波动，有助于心肾相交。

2. 调整作息：遵循规律的作息时间，保持良好的睡眠习惯，有助于预防失眠。

二、肝气郁结：赵国平主任指出，肝气郁结会导致气机不畅，影响心神，引起失眠。

预防措施：

1. 调畅情志：保持乐观心态，避免情绪抑郁，有助于肝气顺畅。

2. 饮食调理：适当食用疏肝解郁的食物，如柠檬、佛手、薄荷等。

三、脾胃虚弱：脾胃为后天之本，若脾胃虚弱，会导致气血生化不足，心神失养，出现失眠。

预防措施：

1. 健脾养胃：保持饮食规律，避免过度劳累，适当锻炼，有助于改善脾胃功能。

2. 避免过度思虑：思虑过度会损伤脾胃，导致失眠。

赵国平主任通过中医理论，分析了失眠症的病因及预防措施。了解病因，采取相应的预防措施，有助于我们从源头预防和改善失眠。在日常生活中，我们要注重调养身心，保持良好的生活习惯，以促进健康睡眠。